DIARY*ฝนตกล่ะ ฮ่าๆ

ว้าว วันนี้ฤกษ์ดี ได้โอกาสเขียนไดอารี่ วันนี้ฝนตกล่ะ
แบบว่า หนักมาก ก กก.. เปียกชุ่ม แถมยังต้อไปเรียนพิเศษต่ออีก
แบบว่า ชื้น ฮ่ะๆ หนาวด้วยอ่ะ
กลัวไม่สบาย ชักจะปวดหัวติ๊บๆ

ปล.การบ้านอย่างเยอะ ดองเค็มเป็นปีก็แบบนี้แหละ
กรรมตามทัน หึๆ

เอ้อ.. วันนี้วันเกิดน้องป่าน* ซีแอลป่าน
สุขสันต์วันเกิดนะ ^^*

มีสาระ,, กินไข่วันละกี่ฟองถึงพอดี

การไม่ทานไข่ อาจส่งผลเสียต่อเส้นประสาทสมองได้ ไข่ฟองเล็กๆ หนึ่งฟอง มีปริมาณวิตามินบี 12ซึ่งจําเป็นต่อการสร้างเยื่อหุ้มป้องกันเส้นใยประสาท

นอกจากนี้ไข่ยังดีต่อสายตาคุณ โดยเมื่อไม่นานมานี้มีผลการศึกษาจากอเมริกาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Nutrition ได้ค้นพบว่า การทานไข่อย่างน้อย 3 ฟองต่อสัปดาห์จะช่วยป้องกันภาวะสูญเสียสายตาที่มักเกิดขึ้นเมื่ออายุเพิ่มขึ้นได้ เพราะสารลูทีนและซีแซนทีน ซึ่งเป็นสารรงควัตถุในตระกูลแคโรทีนอยด์ในไข่แดงจะช่วยบํารุงจอประสาทตานั่นเอง

"ไข่เจียว" ถือเป็นยาบํารุงร่างกายได้เลย เพราะนอก จากไข่จะช่วยให้ร่างกายคุณดูดซึมแคลเซียมได้ดีแล้ว ยังช่วยลดปัจจัยเสี่ยงในการเกิดโรคกระดูกพรุน แถมปริมาณ สารซีลีเนียมและวิตามินอีในไข่ยังช่วยป้องกันโรคหัวใจ ทั้งยังช่วยป้องกันไม่ให้คุณมีหุ่นกลมเป็นไข่อีกด้วย
ผลวิจัยจากมหาวิทยาลัยหลุยส์เซียนาสเตท พบว่า คนที่ทานมื้อเช้าโดยมีไข่เป็นส่วนประกอบ จะลดน้ำหนักได้มากกว่าคนที่ไม่ทานไข่ในมื้อเช้าได้ถึง65 เปอร์เซ็นต์ เมื่อบริโภคแคลอรี่ในปริมาณที่เท่ากัน
ตามรายงานที่ตีพิมพ์ในวารสาร American Journal of Clinical Nutrution ไข่ที่ให้ผลดีต่อร่างกาย อาจส่งผลร้าย ได้เหมือนกัน ถ้าคุณทานมากกว่า 1 ฟองต่อวัน ติดกันทุกวัน แต่ขณะที่การทานไข่สูงสุด 6 ฟองต่อสัปดาห์ไม่ได้ ทําให้มีอันตรายถึงชีวิต
ในทางตรงกันข้ามการทานไข่ 7 ฟองหรือมากกว่านั้นภายใน 1 สัปดาห์ จะไปเพิ่มปัจจัย เสี่ยงที่ก่อให้เกิดอันตรายถึงชีวิตได้ 23 เปอร์เซ็นต์

ขอบคุณข้อมูลจาก,, dek-d.com ,vcharkarn.com และ daradaily

ENGLISH :: MY MOTHER

My feeling that i have with my mom might can't narrate to the speech.
Since i can remember .Mymom stay be closely with me, takecare instruct.
Untill i grow up arrive at nowadays.

Untill now i can't compensate to my mom . But something that ican do now.
I will be perform good child give mother is proud.

ภาษาไทย:: ตุ๊ดตู่ผู้น่ารัก

ตุ๊ดตู่ เป็นชายผิดปกติที่ไม่ปกติตรงที่ เขาพยายามทำให้เหมือนคนปกติ

ตุ๊ดตู่เป็นมีมารยาท ไม่ว่าจะเข้าบ้านใคร เขาจะถอดรองเท้าเอง โดยไม่มีใครต้องบอก
ตุ๊ดตู่รู้จักการขอบคุณ เมื่อมีคนให้ของ และถ้ามือเขาสกปรก เขาจะไม่รับของมือต่อมือเลย เพราะกลัวของที่ร้านที่เมตตาเขา สกปรกไปด้วย
ตุ๊ดตู่ไม่เคยขอเงินใคร ไม่ขอใครกิน นอกจากคนคนนั้นจะให้เขาเอง และยังรู้จักแบ่งปันของๆตนให้คนอื่นอีกด้วย
ตุ๊ดตู่เป็นคนรักสะอาด อาบน้ำวันละ 7 ครั้ง และซักผ้าเอง ด้วยน้ำที่เหลือจากการซักผ้าก็นำมาอาบน้ำเป็นการประหยัด
ตุ๊ดตู่เป็นชายที่เรียกได้ว่าร่างกายไม่ปกติ แต่สิ่งที่คนปกติอย่างเราๆเหนแค่ภายนอก จิตใจของคนที่เหมือนไม่ปกติของตุ๊ดตู่ กลับมีความล้ำลึกและดูปกติกว่าพวกเราเองเสียอีก

เขาทำทุกอย่างไป ไม่ได้ทำเพื่อหังผลตอบแทน อาจเป็นเพียงเพราะว่า เขาอยากทำ
เขาอยากกวาดถนนให้สะอาด ก็กวาดอย่างนั้น
เป็นเหมือนความพยายามของเขา ความพยายามของคนที่ไม่ปกติ เพื่อให้คนอื่น ยอมรับ ไม่ให้เห็นว่าเขาเป็นเพียง ส่วนเกิน